منوی اصلی
آموزش های مختلف و جذاب
  • فرزاد فرزین سه شنبه 22 آبان 1397 11:49 ق.ظ نظرات ()

    بر خلاف تصور بسیاری، در بین ضررهای سیگار برای بدن تفاوت اندکی بین انواع مختلف مصرف تنباکو وجود دارد. بنابراین فرقی نمی کند شما سیگار دود می کنید یا قلیان یا از ویپ استفاده می کنید. در دود کردن تمامی این محصولات مواد مضر مانند استون، تار، نیکوتین و مونوکسید کربن وجود دارد. طبق تحقیقات موجود سیگار دارای حدود 600 ماده تشکیل دهنده است که بسیاری از آنها در سیگار برگ، قلیان و ویپ هم یافت می شوند.

     

    این مواد نه تنها به ریه ها و سیستم تنفسی آسیب های جدی وارد می کنند بلکه تمامی بدن و حتی اراده و شخصیت شما را تهدید کرده و تغییر می دهند. برخی از این آسیب ها بلافاصله و برخی در طولانی مدت روی بدن و ذهن تاثیر می گذارند.

     

    با هر پُک سیگار، دود آن بیش از ۵۰۰۰ ماده شیمیایی را با بافت‌های بدنمان مورد تماس قرار می‌دهد. بسیاری از این مواد شیمیایی سمی بوده و ارتباط مستقیم حداقل 69 عدد از آنها با انواع سرطان کاملا اثبات شده است.

    علاوه بر این فرد سیگاری نه تنها به خود آسیب می زند بلکه تاثیر سیگار برای اطرافیان خود و سلامتی آنها را نیز منجر می شود. عاملی که به آن تاثیرات سیگار یا دود غیر مستقیم نیز گفته می شود. این نوع آسیب های اجتماعی به همراه آسیب های شخصیتی می تواند از در شمار ضررهای سیگار در جامعه قرار بگیرد.

     

    سیستم عصبی

     

    یکی از معروف ترین مواد تشکیل دهنده تنباکو، نیکوتین است. در مدت ۱۰ ثانیه، جریان خون نیکوتین را به مغز می‌رساند که باعث رهاسازی دوپامین و سایر انتقال‌دهنده‌های عصبی  شامل اندورفین‌ها می‌شود که احساس لذت و اعتیاد آور بودن سیگار کشیدن را به‌وجود می‌آورند.

     

    علاوه بر این، ضررهای سیگار برای بدن و مغز در اثر همین عادت ناسالم، برای پوشش دهی میزان بسیار نیکوتینی که وارد بدن می شود، تعداد دریافت کننده های نیکوتین را افزایش می دهد و آستانه تحمل آن را نیز به صورت فیزیکی از طریق ترشح هورمون ها و به صورت ذهنی از طریق ناخودآگاه بیشتر می کند.

     

    در نتیجه زمانی که نیکوتین به میزان مشخص شده به بدن نمی رسد، فرد احساس استرس، افسردگی، عصبی شدن، سردرد و بی خوابی می کند که این نیز به باور غلط آرامش بخشی و لذت کشیدن سیگار دامن می زند.

     

    دستگاه تنفس

     

    با گذشت زمان، دود سیگار به انتهای عصبی در بینی صدمه زده که باعث از بین رفتن بویایی می‌گردد. علاوه بر آن افزایش میزان سرفه، سرماخوردگی، تنفس سخت و آسم تنها یک شروع تلخ از جریان آسیب های متعدد به این سیستم حیاتی بدن است.

     

    درون راه‌های‌هوایی و شش‌ها، دود سیگار احتمال التهاب و عفونت را در کنار بیماری‌های مزمن همچون برونشیت و آمفیزم، و همینطور سرطان ریه افزایش می‌دهد. این کار را با صدمه زدن به سیلیا، که ساختار‌هایی مو مانند به منظور پاک نگه داشتن هوا دارند، انجام می‌دهد. جای تاسف است که از هر 10 مرگ در اثر سرطان ریه، 8 عدد آنها به دلیل مستقیم سیگار کشیدن بوده است.

     

    این دود بعداً کیسه هوایی که کیسه‌های کوچکی به منظور تبادل اکسیژن و دی‌اکسید کربن مابین خون و شش‌ها هستند یا نایژه ها را پر می‌کند و به آنها آسیب میزند. هرگاه یکی از نایژه ها از بین بروند دیگر رشد نمی کنند پس بخش از ریه کاملا از بین میرود که در نهایت باعث بیماری آمفزیم می گردد. یک گاز سمی به‌نام کربن مونوکسید از آن غشا به درون خون عبور می‌کند و به هموگلوبین می‌پیوندد و جای اکسیژن که باید به سراسر بدن منتقل می‌شد را می‌گیرد. این یکی از دلایلی است که سیگار کشیدن می‌تواند موجب محرومیت از اکسیژن و تنگی نفس گردد.

     

     

    قلب و عروق

     

    متاسفانه سیگار کشیدن سیستم قلبی عروقی اطرافیان فرد سیگاری که تحت دود غیر مسقیم قرار می گیرد را نیز به همان اندازه فرد سیگاری تهدید می کند. این تاثیر سیگار روی اطرافیان ، ریسک های سکته، حمله قلبی و انواع بیماری های قلبی عروقی در آنها را نیز افزایش میدهد.

    سیگار کشیدن به تمامی سیستم قلبی عروقی آسیب های جدی وارد می کند. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی درون سیگار باعث تنگی رگ‌های خونی و آسیب زدن به پوشش ظریف لایه درون رگی می‌شوند که محدود شدن جریان و افزایش فشار خون را به همراه دارد. این عوامل باعث ضخیم شدن دیواره رگ‌های خونی و افزایش چسبندگی پلاکت خونی می‌شوند که به نوبه خود احتمال شکل‌گیری لخته و ایجاد حملات قلبی و سکته مغزی را تا دو برابر افزایش می دهد.

     

     

    پوست

     

    از دیگر ضررهای سیگار برای بدن ما، اثرات و تغییرات ظاهری و پوستی معمولا نسبت به دیگر آسیب ها بیشتر در معرض دید قرار دارند. مواد مضر موجود در سیگار ساختار پوست بدن را تغییر می دهند. در این راستا تحقیقات مختلف رابطه سیگار کشیدن و افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست را تایید می کنند.

     

    ناخن های دست و پا نیز از اثرات مخرب سیگار در امان نبوده و بیشتر دچار انواع عفونت های قارچی می گردند. موها نیز در اثر کمبود اکسیژن دریافتی و تضعیف ریشه، همینطور تغییر در روند رشد، با شدت بیشتری سفید می شوند، ریزش می کنند و به سمت کچلی می گرایند.

     

    علاوه بر این، کاهش میزان اکسیژن رسیده به پوست باعث افزایش سرعت پیر شدن و از شادابی افتادن آن می گردد. سیگار کشیدن احتمال دچار شدن به انواع چروکیدگی پوست بالخص در ناحیه چشم ها و دهان را سه برابر می کند، گونه ها را کوچک و خالی کرده و باعث داشتن چهره ای بیش از حد لاغر می شود.

     

    استخوان ها و ماهیچه ها

     

    سیگار کشیدن استخوان ها را ضعیف و شکننده می کند زیرا مواد مضر موجود در سیگار، سیکل طبیعی سلامتی استخوان ها را بهم می ریزند. در این شرایط توانایی بدن برای تولید بافت استخوانی سالم و جدید کاهش و فرآیند شکست بافت های استخوانی موجود نیز افزایش میابد. در طول زمان استخوان ها نازک تر و چگالی استخوانی داخل ۀنها کاهش میابد. در مقایسه با افراد سالم، افراد سیگاری در ریسک بالاتری از شکست های استخوانی قرار دارند و استخوان های شکسته زمان بیشتری نیاز دارند تا بهبود بیابند.

     

    ماهیچه ها نیز مانند بسیاری از ارگان های دیگر بدن ما در اثر کمبود دریافت مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز خود به دلیل مشکلات عروقی و فشار خون بالا، صدمه می بینند

     

    سیستم گوارشی

     

    سیگار کشیدن همچنین آستانه انسولین را بالا می برد و باعث ایجاد مقاومت در برابر انسولین می گردد. مقاومت انسولین در اثر سیگار باعث افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 نسبت به افرادی که سیگار نمی کشند می شود. سیگار کشیدن در طول بیماری دیابت، درمان و کنترل آن را به شدت سخت می کند.

     

    علاوه بر پوسیدگی به دلیل تاثیرات مخرب ماده سیاه رنگ قطران روی سطوح و مینای دندان، بوی بد دهان، از دست دادن حس چشایی و بیماری های لثه، سیگار کشیدن احتمال ابتلا به انواع سرطان دهان، گلو، حنجره و مری را به شدت افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده است که بیش از 93% سرطان های حنجره با سیگار کشیدن کاملا مرتبط است.

     

    سیگار به کلیه ها نیز رحم نمی کند و یک عامل افزایش ریسک ابتلا به سرطان کلیه ها می باشد. مطالعات نشان داده است که نسبت به یک فرد سالم، احتمال ابتلا به سرطان کلیه در فردی که روزی 10 عدد سیگار می کشد 1.5 برابر و فردی که 20 سیگار می کشد 2 برابر بیشتر است.

     

    توانایی تولید مثل

    از دیگر آسیب های وارده به دستگاه تولید مثل مردانه می توان به آسیب های وارده به اسپرم، کاهش تعداد آنها و افزایش احتمال ابتلا به سرطان بیضه اشاره نمود.

     

     

    کاهش رسیدن جریان خون به آلت تناسلی به دلیل تاثیر سیگار روی بدن و سیستم عروقی، در مردان باعث مشکلات کارایی ضعیف و ناتوانی جنسی، و در زنان عدم لذت جنسی و دردهای ناشی از عدم ترشح مایعات تناسلی در هنگام مقاربت می گردد. کاهش هورمون های جنسی و در نتیجه کاهش میل جنسی از دیگر ضررهای سیگار برای بدن می باشد.

     

     

    در زنان، مشکلات نازایی به شدت افزایش می یابد و قابلیت باروری در زنانی که سیگار می کشند نسبت به زنان سالم 30% کاهش می یابد. سیگار کشیدن در طول دوران بارداری می تواند احتمال سقط جنین، تولد زودرس و مرده زایی را تا 25% افزایش دهد. همچنین احتمال ابتلا به سرطان رحم به دلیل ناتوانی بدن در دفع عفونت های مختلف افزایش می یابد.

     

    سیستم ایمنی

     

    افراد سیگاری ریسک بالاتری در ابتلا به بیماری های خود ایمنی مانند روماتیسم مفصلی (یکی از شایع تری بیماری های التهابی سیستمیک مفاصل) و تصلب بافت چندگانه یا همان MS (که بخش های مختلفی از سیستم عصبی را مختل می کند) را تحمل می کنند.

     

    تعداد سلولهای گلبول سفید در خون در فردی که سیگار می کشد همواره بالاست. ارتباط میزان بالای این گلبول های سفید در خون به مدت زیاد با افزایش احتمال به انواع حملات قلبی، سکته و سرطان نیز اثبات شده است. به‌علاوه، موادی چون آرسنیک و نیکل می‌تواند باعث اختلال در عملکرد ترمیم DNA شود، در نتیجه قابلیت مبارزه بدن‌مان با اغلب سرطان‌ها را زیر سوال می‌برد.

     

    سیگار کشیدن با افزایش تعداد گلبول های سفید در خون، سیستم ایمنی بدن را نیز ضعیف می کند زیرا این سربازان بدن به صورت مدام در جنگ با انواع التهاب ها و آسیب هایی هستند که از طریق سیگار کشیدن به بدن وارد شده است. آنها توانایی خود در مبارزه با دیگر بیماری های و اجسام خارجی که سلامتی بدن را تهدید می کنند را از دست می دهند.

     

    منبع: ضررهای سیگار برای بدن وبسایت ایران محتوا

     

    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • فرزاد فرزین شنبه 19 آبان 1397 03:27 ب.ظ نظرات ()

    چالز داروین، مایکل جردن، و یودا (شخصیت فیلم های جنگ ستارگان( چه چیزی را مشترک دارند؟

    آنها مانند خیلی از افراد تاریخی یا خیالی، و در برخی موارد با انتخاب خودشان، کچل یا طاس هستند.

     

    برای قرن‌ها، این گنبد درخشان بالای چشم های انسان، نماد هوش بوده است،

    اما با وجود این، خیلی از افراد طاس هنوز آرزو دارند که موهایشان برگردد.

    دانشمندان مدت‌های طولانی در این مورد اندیشیده‌اند، « چرا برخی از مردم موهایشان را از دست می‌دهند، و چگونه می‌توان آنها را برگرداند؟»

    تعداد موهای کامل سر ما حدود ۱۰۰٫۰۰۰ تا ۱۵۰٫۰۰۰ هست، و دانشمندان در مورد انبوهی آن، دو چیز کشف کرده‌اند.

    نخست، جوانه موی که ما می‌بینیم، بیشتر از کراتین ساخته شده است. پروتئین باقی مانده از سلول‌های مرده که بعنوان سلول‌های نو از پایین آنها به بالا رشد می‌کنند.

    دوم، ساختار محرک رشد مو فولیکولهای مو خوانده می‌شود. شبکه‌ای از ارگانهای پیچیده که قبل از تولدمان تشکیل می‌شوند، و رشد مو سیکل همیشگی است.

    این چرخه سه مرحله دارد.

    اولی مرحله رشد، آنژن هست،

    که تا ۹۰درصد از فولیکول‌های مو که در حال حاضر دارید. باعث می‌شوند موهای شما با نرخ یک سانتیمتر در ماه رشد کند.

    آنژن، بستگی به ژن ٓشما می‌تواند برای دو تا هفت سال باقی باند.

    بعد از این دوره مولد، سیگنالهای داخل پوست به برخی از فولیکول به ورود به مرحله جدیدی شناخته شده به عنوان کاتاژن،

    یا مرحله رگرسیون یا برگشت به عقب است، که باعث می‌شود فولیکول‌های مو به به کسری از طول اولیه شان کوچک شوند.

    عمر کاتاژن دو تا سه هفته است. و این تامین خون را در فولیکول قطع می‌کند، و یک دسته مو را می‌سازد، بدین معنا که آماده ریختن هست.

    آخر سر، موها وارد مرحله تلوژن می‌شوند، که مرحله استراحت هست و مدت ۱۰ تا ۱۲ هفته طول می‌کشد. حدود ۵ تا ۱۵ درصد از فولیکول‌های پوست سرشما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

    در طول تلوژن، تا ۲۰۰ تار مو می‌تواند در روز بریزد که کاملا طبیعی هست.

    سپس، چرخه رشد موهای نو شروع می‌شود اما همه سر مودار نیست. در واقع، رشد برخی از آنها در واکنش به تغییرات بدن در طول زمان به طور فزاینده تکه تکه می‌شوند.

    چرا مو های ما می ریزد؟ عوامل موثر در ریزش

    1- ژنتیک

    این نوع کچلی بسیار قابل پیش بینی بوده و شما مراحل ریزش مو ( مثل مقیاس نوروود ) را تجربه خواهید کرد

    2- شرایط هرمونی بدن

    عوامل زیادی در این زمینه می توانند باعث ریزش قسمتی یا کل مو به صورت موقتی یا دائمی شوند. یکی از این عوامل ریزش مو سر می تواند حاملگی یا مشکلات قده تیرویید باشد.

    این عوامل ریزش مو سر میتواند به صورت موقتی بوده و بعد از بهبود وضعیت پزشکی ، ریزش مو در طی ماه های بعدش کمتر خواهد شد و یا موهای ریخته دوباره رشد خواهند کرد.

    3- احساس هایی مثل استرس

    یکی از عوامل ریزش مو سر که می تواند برگشت ناپذیر هم باشد، استرس مستمر و طولانی مدت است.

    4- استایل بیش از حد مو

    گِلت کردن، دم اسبی و حالت هایی که مو های را سفت می کِشد و یا به هم گره میزند می تواند باعث کنده شدن و کم پشت شدن مو سر در مردان و زنان شود.

    5- سن هم خیلی مهمه

    یکی از عوامل اصلی ریزش مو سر مردان و زنان ، با بالا رفتن سن می باشد و به صورت طبیعی مو انسان کم می شود.

    6- وزن شدید کم کردن

    کم شدن شدید وزن در کوتاهی مدت می تواند یکی از عوامل ریزش مو سر به صورت موقتی باشد. با تعادل مجدد وزنی بعد از گذشت چندین ماه، ریزش مو به صورت طبیعی باز خواهد گشت.

    7- بیماری های با درمان طولانی مدت مثل دیابت

    بیماری های عمری یا درمان های طولانی مدت ، می تواند ریزش مو را به سمت دائمی شدن سوق دهد.

    8- کشیدن خاراندن مو

    یکی از عوامل کم پشت شدن مو سر به طور اصطلاح همون "ور رفتن با مو" می باشد. دست بردن مکرر و کشیدن مو باعث کنده شدن و کم پشت شدن مو سر می گردد.

    9- سیگار کشیدن

    تحقیقات نشان داده رابطه مستقیمی بین سیگار کشیدن و ریزش مو سر در مردان وجود دارد. قلیان نیز مانند سیگار دارای نیکوتین و تعداد بیشماری سموم مضر برای بدن انسان می باشد.

    استفاده طولانی مدت از دخانیات باعث ریزش مو دائمی نیز خواهد شد.

    10- اشعه خورشید

    تحقیقات نشان داده که اشعه فرابنفش می تواند باعث ریزش مو به صورت موقتی شود.

    11- سرطان داشتن و شیمی درمانی

    بیمارانی که در مرحله شیمی درمانی یا پرتو درمانی هستند به صورت موقتی کچلی و ریزش شدید مو را تجربه می کنند.

    12- باور درون وجودت

    به این معنی که هر چه شما امید خود را برای داشتن مو های پر پشت و سالم از دست بدهید ریزش مو شما هم شدید تر خواهد شد.

     

    منبع: عوامل ریزش مو سر  -  وبسایت ایران محتوا

     

    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • فرزاد فرزین پنجشنبه 17 آبان 1397 02:42 ب.ظ نظرات ()

    هر روز و هر ثانیه، افراد اطراف ما در حال تولید سیگنالی هستند.

     توانایی خواندن مردم، به توانایی دریافت این سیگنال توسط شما بستگی داره.

    این توانایی شاید تخیلی به نظر بیاد. اما واقعیت اینه که با داشتن دانش مورد نیاز میتونی از فکر طرف مقابل مطلع بشی. این فرکانس، زبان بدن نام داره.

    وقتی یه دختر از شما خوشش بیاد. بدن، به فرکانس مغز وصل میشه. هر چه این سیگنال و فرکانس رو بهتر تشخیص بدی. شانس بیشتری برای بدست آوردن دل آن دختر خواهی داشت.

    این رفتار همه جا هست. مردم اطرافت همواره در حال تولید رفتارهای عجیب هستند. و جالب اینه که

    با دیدن این رفتار، میفهمی که حتما یک مشکلی وجود داره. ولی نمیدونی چه مشکلی و برای چی.

    اکثر مردم از زبان بدن خود آگاه نیستند.

     درک جزییات اون، میتونه شما را وارد دنیایی جدید بکنه.

    باعث میشه چیزی که اکثر مردم نمیبینن رو ببینی. علم میگه که مغز و بدن با هم رابطه نزدیک دارند. به هم متصل هستند. در واقع مثل آینه همدیگه هستند.

    دختری را که در مورد شب بیرون رفتن به مادرش دروغ می گوید را تصور کن. موقع حرف زدن، شاید سرش رو بخارونه یا سرفه کنه. و رفتار های عجیبی مثل اینها داشته باشه. این رفتار ها شاید مانند عوارض سرما خوردگی باشه. ولی با توجه به شرایط آن لحظه دختر، این رفتار ها نشان دهنده عدم صداقت این دختر با مادرش هست.

    تاحالا دقت کردی چرا نمیتونی به والدینت دروغ بگی؟

    چون اونا در مورد زبان بدن تو آگاه هستند و فرقشو سریع میفهمن. واسه اونا فهمیدن اینکه دروغ میگی یا نه

    خیلی آسونه. چون اونا تغییرات ریز در رفتارت رو تشخیص میدن.

    در ارتباطات بین انسان ها، کلام ، 7 درصد ارتباط و ارتباطات از طریق زبان بدن 93 درصد دیگر را تشکیل میدهد.

    قسمت بزرگی از زبان بدن ، تُناژ و قدرت صدا است. از دقت کردن به تُن صدا ، میتونی از افکار ذهن، خبردار بشی. فقط با دقت و بررسی تُناژ صدا.

    وقتی به صدای بقیه گوشی میدی ، شاید یکی بلند و یکی دیگه آروم صحبت کنه. ولی میان اونها، یکی با قدرتمند ترین صدا صحبت میکنه و مالک این صدا همون رهبر گروه خواهد بود.

    این ساده ترین روش برای یافتن رهبر هر گروهی هست. قدرتمند صحبت کردن راه خوبی برای بدست آوردن مقام رهبری اطرافیان است. پس دفعه بعدی که رفتی بیرون ، اگاهانه به تُن صدای مردم گوش بده و دقت کن.

    در اکثر موارد، صدای قدرتمند نشان دهنده شخصیت قوی و صدای ضعیف، نشان دهنده شخصیت ضعیف است. وقتی میخوای مردم رو بخوانی ، همیشه از جمع چند شواهد تصمیم بگیر. از یک نشانه تنها، نمیشه نظر خوبی داد.

    میگن چشم دریچه ای به سوی روح است. این درست است.

     اما همین رو هم میشه در مورد نحوه راه رفتن گفت. هر روز هر جا که هستی ، کلی آدم میبینی که دارن راه میرن. با 7 میلیارد آدم ، کمبود انسان برای بررسی این مورد نیست.

    آدم معمولی بیشتر به کلام شما توجه میکنه تا به نحوه راه رفتن شما. ولی نحوه راه رفتن، واقعیت رو میگه.

    استثنا هم وجود داره اما در اکثر موارد کسی که قدرتمند راه می رود احتمالا شخصیت قدرتمندی هم دارد. دفعه بعد که در جمع آدم ها بودی ، جداُ به نحوه راه رفتنشون دقت کن.

     اونموقع اون جزییاتی که بقیه نمیبینن رو میتونی ببینی.

    راه رفتن مردم چه جوریه؟

    اگه سرشون پایینه، چشم تو چشم نمیشن و قدم های کوتاه بر میدارن. احتمالا شخصیت ضعیفی دارن

    آدمی با شخصیت قوی و اعتماد به نفس بالا ، قدم های بلند تری بر میداره. انگار هر قدمش، یک دلیلی داره. انگار جای مهمی باید بره.

    تُن صدا، نحوه قدم زدن و رفتار های خاص بدن یک فرد ،میتونه افکار و شخصیت اون فرد را برای شما آشکار کنه.

    بله! زبان بدن به همین سادگی است. شما با رعایت چند نکته ساده و دقت به رفتار و کردار اطرافیان، خیلی زود میتونین با زبان بدن خیلی ها آشنا بشین. جالبه بدونین که، هر چه یک انسان نسبت به زبان بدن و رفتار های خودش نا آگاه باشه، زودتر میشه شناختش.

    ما باید زبان بدن را جدی بگیریم و نسبت به اون آگاهی پیدا کنیم.

    راه دیگری هم برای پی بردن از افکار مردم هست. اون هم " زبان و کلام " هست. هر روز میلیارد ها کلمه گفته میشه اما در کل، به هر کدومشون(به صورت تکی) توجه کمی میشه. برای باز کردن قفل ذهن مردم به "کلمات کلیدی" که میگن دقت کن. اکثر مردم اینا رو نمیبینن. کلمات هم مثل زبان بدن ، باعث میشه شخصیت مردم کم و بیش آشکار بشه.

    شما میتونین قسمت اول زبان بدن را اینجا پیدا کنین.

    کسی رو تصور کن که بعد هر جمله ، از عبارت " فکر کنم" یا "گمان کنم" استفاده میکنه. این عبارت معمولا نشان دهنده شک و تردید و شخصیت ضعیف اون فرد است. افرادی با شخصیت های ضعیف، معمولا از این عبارت ها استفاده می کنن. مثل عبارت "من نمیدونم" .

    با دقت به کلمات مردم، متوجه میشی که اکثر مردم به 2 دسته تقسیم می شوند.

    1- شخصیت سر زنده و قوی

    2- شخصیت منفعل و ضعیف

    شخصیت های ضعیف معمولا با مسایل به صورت غیر مستقیم و منفعل برخورد میکنند. از کلماتی استفاده میکنند که نشان دهنده عدم کنترل اونا روی زندگیشون هست. و جوری وانمود میکنن انگار اتفاق ها همین جوری واسشون می افته.

    معمولا شخصیت های ضعیف، مستقیم و شفاف صحبت نمی کنند. انگار همش دور مسائل میرقصند و در نهایت به نتیجه واحد نمیرسند.

    اما شخصیت های قوی معمولا به صورت مستقیم صحبت می کنند. اونا در میان کلامشون کمتر مِن و مِن میکنند و با صدایی قدرتمند و رسا صحبت می کنند.

    خیلی مهمه بدونین که مغز انسان خیلی قدرتمند هست. در موقع تفکر ، در ذهن فقط از اسم و فعل استفاده میشه. در واقع ، موقع حرف زدن، کلمات صفت هستند که باعث بروز شخصیت اصلی فرد می شوند.

    قبل اینکه بتونین بقیه رو خوب بخونین، باید بدونید که تجربیات بچگی، ستون های اصلی شخصیت بزرگسالی را تشکیل می دهند.

    متصدی فروشگاه و گارسون رستوران ، زندگی الانشون از عادت ها و رفتار هایی که در دوران بچگی یاد گرفتند و تجربه کرده اند، تشکیل می شود. در واقع تجربیات بچگی ما ، قسمت بزرگی از شخصیت آینده ما رو می سازه.

    مگر اینکه به صورت آگاهانه در بزرگسالی این رفتار ها رو تغییر بدین. و تغییر بنیادی در رفتار و کرداد با افزایش سن ، معمولا سخت تر میشه.

    به طور مثال بچه ای رو فرض کنید که در دوران رشد ، عدم اعتماد به نفس در او بوجود آمده باشه. و این موضوع در زبان بدن او آشکار باشه. همین شاید باعث بشه این بچه تا آخر عمرش، فقط با خانواده زندگی کنه. حتی اگر هم موفق بشه و از اونا جدا بشه ، عدم اعتماد به نفس او، در شکل های دیگه ای بروز میکنه. شاید از غریبه ها بترسه.

    هر کسی در دوران بچگی ، خواسته ها، آرزو ها و توانایی هایی کسب میکنه. شاید کل عمرشو صرف رسیدن به این خواسته ها بکنه.

    مثال بعدی در زبان بدن ، آخرین فرزند خانواده است که والدین همیشه توجه ویژه ای به او می کردند. در مراحل بعدی عمر اون بچه ، وقتی از خانواده جدا شد. راه های دیگه ای برای دست یابی به این توجه پیدا خواهد کرد. مثلا با لباس های خیلی چشم گیر یا مشارکت در فعالیت هایی که باعث میشه بقیه بهت توجه کنن.

    بچه ای دیگه رو تصور کن که در مدرسه همیشه مسخره شده. چون بقیه باعث شدن این بچه احساس ضعیف بودن بکنه ، او در بزرگسالیش کار هایی خواهد کرد تا قوی و قدرتمند جلوه کنه.

    این قضیه شاید در مورد اکثر بدن سازان خیلی عضلانی هم صدق بکنه.

    با بررسی تجربیات دوران بچگی ، ما میتونیم شخصیت بزرگسالی او را درک کنیم. مخصوصا تجربیات دردناک و غمگین تاثیر بسیار زیادی در زبان بدن و کلام می گذارد.

    حتی این که بچه چندم باشی هم میتونه شخصیت بزرگسالی را تا حدی تعریف کنه. ترتیب فرزندان خانواده به 4 تا تقسیم میشن:

    1- بزرگترین فرزند

    2- کوچکترین

    3- بچه وسطی

    4- تک فرزند

    بچه بزرگ خانواده معمولا از توجه زیاد والدینش به کوچکترین فرزند، عصبانی و ناراحت میشه. که میتونه باعث تولید حسادت و عدم اعتماد به نفس بشه. و این رفتار ها رو میتوان خیلی سریع در زبان بدن آن بچه تشخیص داد.

    کوچکترین فرزند معمولا با بزرگترین فرزند، برای بدست آوردن توجه والدین رقابت می کنه. این رقابت میتونه حتی تا آخر عمر ادامه داشته باشه.

    کوچکترین فرزند معمولا بیشترین ریسک رو میکنه. چون در بچگی یاد گرفته اگه ریسک کنه به اون چیزی که میخواد میرسه. این خصوصیت وقتی به بزرگسالی منتقل بشه ، این قابلیت ریسک پذیری میتونه مفید یا مخرب بشه.

    جالبه بدونین که خیلی از آدم های موفق دنیا ، آخرین فرزند خانواده بودن و ریسک زیاد کردن.

    اما بچه وسطی، معمولا بیشترین ضربه رو میخوره. چون کمترین توجه به او میشه.

    تک فرزند هم معمولا به اعتماد به نفس کاذب میرسه. خصوصیاتی مانند بد خلقی و بی اهمیتی به بقیه در زبان بدن او آشکار است. چیزی که در مورد تک فرزندان باید بدونین اینه که اونا بیشتر از بقیه به انتقاد حساس هستند. و اگه توسط والدین نُو نُو ررررر بزرگ بشن ، بزرگسال که میشن ، دنبال هر راهی میگردن تا مرکز توجه بشوند.

    خیلی از رفتار ها، علایق، غذا ها و غیره ، از دوران بچگی ریشه میگیره. و با مراقبت های مناسب والدین می توان کلام و زبان بدن بچه ها رو تقویت کرد.

    و با دانستن این واقعیت ، میتونین خودتونو بیشتر بشناسین.

    و همین طور میتونی ذهن و زبان بدن بقیه رو بهتر بخوانی

    منبع: ایران محتوا

    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • فرزاد فرزین چهارشنبه 9 آبان 1397 01:00 ب.ظ نظرات ()

    همه ما می خوایم یه زندگی فوق العاده داشته باشیم

     

     

    همه ما راجع به آدم هایی که زندگی های فوق العاده دارند شنیدیم یا دیدیم و کارهایی که دوست دارند انجام میدهند.

     

    درون ما بهمون با انرژی میگه، کاشکی میشد منم مثل اون زندگی کنم.

     

    جدای از این که با خوندن زندگی نامه های اونها می فهمی که اونها هم یه زمانی مثل من و تو بودند، یه سری کار ساده هست که میتونی تو زندگیت انجام بدی تا به اون زندگی ای که می خوای هر روز نزدیکتر بشی.

     

    تو این ویدیو چند ایده یاد میگیریم که چطور بتونیم یه زندگی فوق العاده داشته باشیم.

     

    تو این مطلب به همراه یه ویدیوی جذاب 12 عادتی که افراد فوق العاده موفق تو زندگی دارند رو هم میتونی ببینی.

     

    حالا بریم سراغ 6 تا نکته که لازمه زندگی فوق العاده هستند.

     

    قدم اول

    زندگی فوق العاده خودت مجسم کن

     

    با خودت خلوت کن و تصور کن که واقعا می خوای زندگیت چه شکلی باشه. وقت بذار و به تمام جنبه های زندگی مورد علاقت فکر کن.

     

    از سلامتی گرفته تا ثروت، رابطه هات و معنویت زندگیت. از خودت بپرس چطوری می تونی تمام این هارو تو زندگیت داشته باشی.

     

    دوست داری چه کاری انجام بدی؟ چه تغییراتی باید بدی؟

     

    اون هارو بنویس و شروع کن هر روزت رو با این فعالیت ها بگذرون.

     

    مغز ما یه خصوصیتی داره که توی پیگیری اهداف مخصوصا اونهایی که روی کاغذ میان خیلی تاثیرگذاره. به این خصوصیت رفتاری اثر زگارنیک می گویند.

     

    اثر زگارنیک باعث میشه شما وقتی کاری رو تو مغزتون شروع شده تلقی می کنید، مغز و ذهن شما به دنبال تمام کردن و به انجام رسوندن اون بیوفته. مثلا زمانی که سریال شروع به دیدن می کنید، تمام فکرتون اینه که آخرش چی میشه. این همون اثر زگارنیکه.

     

    پس با نوشتن اهدافتون، اون طوری که تصورشون کردین شما یک شروع رو برای مغز ایجاد می کنید.

     

    مطمئن باشید اون یه راهی برای به انجام رسوندن اون چیزی که ازش خواستید پیدا می کنه.

     

    قدم دوم

    غذای مناسب بخور، غذای سالم بخور و این کار رو در طول زندگیت به عنوان یک عادت خوب حفظ کن

     

    افرادی که زندگی های خارق العاده ای دارند تا اون جایی که میشه به سلامتشون اهمیت میدهند

     

    از قدیم گفتن تو همون چیزی هستی که میخوری.

     

    شروع کن به موقع و سالم غذا بخور

     

    از عادت های غذایی بد خلاص شو

     

    عادت هایی مثل ننوشیدن آب کافی، نخوردن صبحانه و گشنگی دادن به خودت، خوابیدن بعد از غذا

     

    گرسنگی کشیدن هیچ تاثیر مثبتی نداره و در نهایت بعدش بیشتر از اون چیزی که معمولا میخوری یک دفعه میخوای بخوری. عوضش 4 تا 5 بار در روز وعده های غذایی کوچیکتر بخور.

     

    از فست فود پرهیز کن و خوراکی های تازه و سبزیجات بخور.

     

    راستی اینجا میتونی یه سری عادات و غذاهایی که متناسب فرم بدن خودت رو پیدا کنی تا همیشه یه بدن خوش فرم داشته باشی.

     

    قدم سوم

    بدن رو بیشتر حرکت بده. افرادی که زندگی های خارق العاده ای دارند ورزش زیاد میکنن

     

    بدن ما ساخته شده که حرکت کنه. هر چقدر هم حس و حال پارک رفتن و دویدن نداشته باشی، اگر بری بعدش حال بسیار بهتری خواهی داشت.

     

    می تونی باشگاه ثبت نام کنی، بری کلاس یوگا، یا حتی کلاس رقص. تحرک روزانه باعث میشه در طول روز فعال تر و شاداب تر باشیم.

     

    ورزش و تحرک هم از نظر فیزیولوژی و فیزیکی، و هم از نظر روانی تاثیرات بسیار حیرت انگیزی داره. اینجا می تونی تاثیرات ورزش رو رو سلامتی مغزت ببینی. اینجا هم تاثیر ورزش رو کاهش استرس و در نهایت شادابی روزانه رو حتما ببین.

     

    قدم چهارم

    به سر و وضعت برس

     

    وقتی اکثر آدم ها برای روزشون برنامه ریزی میکنند، یادشون میره برای رسیدن به سر و وضع خودشون وقت بذارند

     

    واسه پاکیزگی خودت وقت بذار و به خودت توجه کن. به ظاهر فیزیکی خودت توجه کن

     

    مثلا لباس و ظاهری که باهاش میری سر کار، سر قرار، یا حتی پیک نیک

     

    افرادی که سر و وضع مناسبی دارند، بیشتر توسط دیگران پذیرفته میشوند

     

    یادت باشه که اون طوری که خودت پرزنت میکنی و نشون میدی، تاثیر بسزایی روی کیفیت زندگیت داره

     

    قدم پنجم

    به رابطه هات توجه کن و اون هارو تقویت کن

     

    استرس تو رابطه هات، چه رابطه رمانتیک باشه چه نباشه، روی حالت تاثیر میذاره.

     

    هر رابطه ای بالا و پایین داره اما رابطه های مسموم و ناسالم می تونه شادی ازت بگیره یا حتی به کشتنت بده

     

    از این نوع رابطه ها پرهیز کن و رابطه هایی بساز که تو رو بالا میبرن و با زندگیت همگونی و هماهنگی دارند.

     

    قدم ششم

    انسان انعطاف پذیری باش

     

    هر روز از ناحیه امن عادت هات بیرو بیا. موندن تو ناحیه امن عادت ها، زندگی رو کسل کننده می کنه.

     

    نترس و به راه های جدید و نرفته فکر کن. خودت به چالش بکش.

     

    عادات و باورهای معمول جامعه رو به چالش بکش. خیال نکن همه چی رو بلدی و میدونی.

     

    با روی خوش ایده ها، تفکرات و انتقادات دیگران رو بشنو، به نقطه نظرشون احترام بذار.

     

    بذار اطرافیانت همونی باشند که هستند، اینجوری تو هم میتونی بهترین نوع خودت باشی.

     

    امیدوارم با شنیدن دوباره این اصول بسیار ساده اما بسیار مهم حالتون عالی شده باشه.

     

    زمان شروع همین الانه.

    منتظر چی هستی؟

     

    آخرین ویرایش: چهارشنبه 9 آبان 1397 01:01 ب.ظ
    ارسال دیدگاه